23 BenefíCios De SaúDe E Usos De AbóBora Branca E Efeitos Colaterais

23 BenefíCios De SaúDe E Usos De AbóBora Branca E Efeitos Colaterais

Você pode ter visto abóbora no Halloween. É usado como decoração onde um rosto é criado em uma abóbora e é esvaziado para acender velas dentro. As abóboras também são usadas em muitas receitas por causa de seu delicioso sabor e inúmeros benefícios para a saúde.

Você Conhece Os BenefíCios Para a SaúDe E Os Usos Da AbóBora Branca?

Você provavelmente já ouviu alguns de seus benefícios para a saúde, mas eu vou compartilhar 23 benefícios para a saúde e uso de abóbora branca. Antes de ir aos seus benefícios para a saúde, deixe-me apresentar a abóbora branca.

O que é White Pumpkin
As abóboras são bem conhecidas pela torta de abóbora, que tradicionalmente é usada nos pratos de ação de graças nos Estados Unidos. É muito popular na Inglaterra, geralmente por motivos de escultura e decoração.

Este vegetal é uma abóbora tipo gourd, que pertence ao gênero Cucurbita pepo e à família Cucurbiteae. Abóboras são acessíveis em vários tipos e cores a partir de amarelo, laranja, marrom, cinza, brilhante e branco.

Você pode ter visto abóboras no Halloween porque é a parte crucial da decoração de Halloween, onde um rosto é criado em uma abóbora e é esvaziado para acender velas dentro.

A abóbora branca pode substituir a abóbora laranja em diferentes receitas, como sopas e tortas de abóbora. A abóbora branca também é obtida em muitos tipos, incluindo baby boo, algodão doce, casper, lumina, abóbora fantasma, albino pumpkin etc.

Benefícios para a saúde da abóbora branca
Perfil nutricional

De Acordo Com Nutritiondata.Com, 1 XíCara De AbóBora ContéM:

Calorias – 49
Fibra – 11% DV (2,7 gramas)
Vitamina A – 245% DV (12231 UI)
Vitamina C – 19% DV (11,5 mg)
Vitamina E – 10% DV (2,0 mg)
Vitamina K – 2% DV (2,0 mcg)
Tiamina – 5% DV (0,1 mg)
Riboflavina – 11% DV (0,2 mg)
Niacina – 5% DV (1,0 mg)
Vitamina B6 – 5% DV (0,1 mg)
Folato – 6% DV (22,0 mcg)
Ácido pantotênico – 5% DV (0,5 mg)
Potássio – 16% DV (564 mg)
Fósforo – 7% DV (73,5 mg)
Manganês – 11% DV (0,2 mg)
Ferro – 8% DV (1,4 mg)
Sódio – 0% DV (2,5 mg)
Zinco – 4% DV (0,6 mg)
Cobre – 11% DV (0,2 mg)
Magnésio – 6% DV (22,0 mg)
Cálcio – 4% DV (36,7 mg)
Selênio – 1% DV (0,5 mcg)
Água – 230 gramas
1) Carregado Com Nutrientes Cruciais
A abóbora branca é carregada com muitos nutrientes cruciais. Tem uma quantidade decente de vitamina A e também inclui vitamina C, vitamina E, vitamina K, riboflavina, tiamina, vitamina B-6, ácido folato, ácido pantotênico, niacina.

A abóbora branca possui minerais essenciais como cálcio, magnésio, ferro, fósforo, cobre e manganês. Ele também inclui caroteno, luteína e zeaxantina, o que torna a abóbora branca mais benéfica para sua saúde.

2) Melhorar Sistema ImunolóGico
A abóbora branca é preenchida com nutrientes e melhora o sistema imunológico. inclui vitamina C e minerais que ajudam a combater contra ataques virais. Abóbora branca e suco de abóbora branco para melhorar a criação eo desempenho de células brancas. Então, ajuda o corpo a lidar com diferentes tipos de infecções.

3) Diminui a PressãO Arterial
A abóbora contém conteúdo de pectina que suporta a redução da pressão arterial elevada.

4) Rico Em Vitamina A
A abóbora branca tem a quantidade decente de vitamina A. 1 xícara de abóbora triturada contém 245% de DV (12231 UI) de vitamina A.

5) Bom Para a SaúDe Ocular

A adição de abóbora branca à sua dieta pode ajudar a obter poder de visão e ajuda a promover a saúde ocular porque é rico em vitamina A, conforme mencionado anteriormente.

As abóboras brancas também incluem a boa quantidade de luteína e zeaxantina que são essenciais para proteger os olhos contra danos nos radicais livres. Protege contra a formação de degeneração macular, catarata e astigmatismo.

6) CoraçãO SaudáVel
A abóbora inclui o efeito benéfico que ajuda a reduzir os problemas cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Antioxidante de suportes de abóbora para proteger contra endurecimento de paredes arteriais. Também minimiza o bloqueio de uma artéria no coração.

7) Reduz O Colesterol
A abóbora branca é rica em fitosteróis, que podem substituir e normalizar o colesterol a um nível equilibrado. Então, reduz o nível de colesterol.

8) BeneficiáRio Para Rim E FíGado
A abóbora branca é boa para o fígado e os rins. É benéfico para aqueles que estão passando por problemas no fígado ou nos rins. Você também pode beber 1 copo de suco de abóbora branco diariamente para aliviar.

9) Anti-InflamatóRio
As sementes verdes de abóbora branca possuem a propriedade anti-inflamatória que é eficaz contra artrite e inflamação articular. Também ajuda a diminuir a vermelhidão e o inchaço das articulações. Você pode se livrar da inflamação intestinal usando a decocção de ervas produzida a partir de polpa de abóbora.

10) Anti-Depressant
A falta de triptofano pode ser responsável por desencadear a depressão. Seu corpo não pode fazer L-triptofano. A abóbora branca tem uma quantidade decente de L-triptofano, o que ajuda a reduzir a depressão, sentimentos negativos e dar-lhe a sensação de felicidade.

11) Luta Contra CâNcer De PróStata
Pumpkin tem uma quantidade decente de zinco, beta-caroteno e outros carotenóides, o que ajuda a proteger contra o câncer de próstata. A abóbora branca também ajuda a proteger contra o aumento dos problemas da próstata e da bexiga. Sementes de abóbora também são úteis no tratamento da hiperplasia benigna da próstata, também conhecida como HBP.

12) Sistema Digestivo
Pumpkin inclui propriedade medicinal benéfica que auxilia no tratamento de problemas digestivos do estômago. Isso também alivia em movimentos soltos e constipação.

13) Sistema RespiratóRio
A propriedade anti-séptica da abóbora branca ajuda a aliviar as infecções respiratórias e congestão da garganta. Sua propriedade antioxidante auxilia no tratamento da asma brônquica.

Pumpkin pode ajudar a dilatar os brônquios e permitir que o ar se mova facilmente através do corpo. Isso diminui o congestionamento do tórax, e você pode respirar corretamente. Então, diminui e cura os ataques de asma.

Benefícios da abóbora branca para a pele

14) Pele Suave Incandescente
A abóbora branca tem uma quantidade decente de vitamina, C, vitamina E e beta-caroteno. Rejuvenesce a pele e oferece uma aparência brilhante e tonificada. A abóbora também ajuda a aliviar, suavizar a pele e lidar com o sebo da pele. Portanto, humedece e protege sua pele.

15) Anti-Envelhecimento
As abóboras brancas contêm a grande quantidade de vitamina A, vitamina C, vitamina E e zinco. Estes nutrientes juntos oferecem uma pele saudável e incandescente e aumentam a criação de colágeno para proteger contra o envelhecimento.

Um copo de consumo de sementes de abóbora suaviza diariamente e nutre a pele e protege contra rugas. A abóbora branca possui enzimas de frutos e ácidos alfa hidroxi de branco, que melhoram a taxa de substituição celular para brilhar e lustrar sua pele.

16) Previne Dano à Pele
A abóbora branca é uma solução quando sua pele é prejudicada por circunstâncias ambientais. Tem vitamina A, que alivia e torna mais suave a sua pele. Tem vitamina C, que ajuda a curar os danos induzidos pelos radicais livres.

17) Bom Para Pele Oleosa E Seca
As sementes de abóbora têm ácidos graxos vitais e vitamina E. Esses nutrientes são importantes para manter a função barreira fina da pele e também controlar o sebo.

A abóbora branca é um componente ativo em toners de pele, máscaras anti-acne e cascas para diminuir o tamanho dos poros, mantendo o óleo indesejado e protegendo contra os cravos e as espinhas.

As enzimas naturais da abóbora branca ajudam a reduzir as células da pele seca. Os produtos de cuidados da pele também usam abóbora branca porque tem a boa quantidade de enzimas para aliviar e dar maciez à sua pele.

18) Anti-Acne
A abóbora branca possui vitamina E e T, também conhecida como torulitina, que luta contra a acne. Ele é usado em uma série de produtos anti-acne ou máscaras anti-acne que oferecem alívio da acne, manchas ou brotações usuais.

Como Usar:

Você pode usá-lo como defeito natural ou tônico de combate à acne esfregando o lado carnudo ou a pele da abóbora no seu rosto duas vezes ao dia.

19) Agente De cura
A abóbora branca é rica em vitamina A, vitamina E e zinco e possui propriedades antioxidantes. Devido a essas propriedades, é considerado um agente de cura e também oferece um efeito de alívio e resfriamento nas picadas e queimaduras de insetos. Além disso, inclui uma propriedade curativa de inflamação.

20) Exfoliador Natural
A abóbora branca auxilia na eliminação de velhas células de pele seca e estimula a criação de novas células, por esse motivo, muitas vezes usa em esfoliantes e hidratantes. Devido à sua estrutura molecular minúscula, passa através da pele e cuida a pele, a pigmentação e o envelhecimento da pele.

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